好不容易跑完10000米，五人一个个的气喘如牛，浑身上下湿淋淋的和水里捞出来的一般。
陆猴儿简直要哭了，大哥大姐你们有矛盾能不能别拉上我啊，我还年轻……看了看高兴三个还是那副谁也不服谁的模样，心里哀叹：以后的日子完了。
张问在刚才的跑步上面并没有占到便宜，加上小伙子年轻气盛顿时又放了句狠话：高兴，你等着，我一定会把你打败的。
高兴有点懵逼，又是怎么了，好想我是什么妖魔鬼怪一样，心里觉得张问小孩子气，嘴上却是不服输：“嘿嘿，就凭你？我和冷小云……”
看到冷小云脸又黑了，姚建军也不禁扶额长叹：这日子什么时候是个头？
你追我赶，明枪暗箭的日子不知不觉过去了一周，一周下来陆猴儿已经有点放弃治疗了，连修炼也是隔三差五，因为实在是太累了。
一个不小心就被卷入三人的斗争，一天下来被惩罚的筋疲力尽，还修炼个屁啊修炼。
姚建军虽然也是一样被罚，但是依然斗志昂扬的样子。
星期一早上，方蔷让五人集合检查一周修行成果。
五人之间关系依旧恶劣，高兴站最左边，陆猴儿紧挨高兴，中间是冷小云，然后是姚建军，最右边是张问。
之所以这么站可是有惨痛教训的。
也就是开学第二天下午，早上刚被罚完跑步，下午站队的时候让高兴三人站到了一起，结果三人不分场面互怼，让方蔷一怒之下又让他们跑了10000米再加上引体向上100个。
陆猴儿和姚建军这下终于吸取了这个惨痛教训，才有了今天这样的站位。
方蔷看了看，叹了口气开口道：“你们之间的误会是时候解开了，高兴你来说说事情的始末，不要添油加醋，事情是什么样的你就怎么讲。”
高兴听了也不迟疑，顿时把事情绘声绘色的讲了出来，说明自己失忆了不知道为什么到天台，然后看到冷小云危机准备救她。
陆猴儿和姚建军连连点头。
“接下来，冷小云，你讲。”方蔷又吩咐。
冷小云也开口说道：“我家里之前有教过我冥想法，所以那天晚上我坐在天台旁修炼，但是他突然打开了天台的门，就在这时突然刮起了一阵狂风，我一不小心就掉了下去，幸好当时抓住了檐边，当时我只听见他说“高兴”“故意的”“你等着”“救你”之类的话，再加上他出现才刮起大风我才觉得他要害我。”
第二天早上我质问他，他又说“开心！”
说完，她顿时又咬牙切齿了。
至于张问？不需要问，明眼人都知道这个娇生惯养的富家公子哥肯定是因为冷小云争风吃醋才记恨高兴的。
这时方蔷开口了：“好了，事情也讲清楚了，他没有害你，你也不要在继续误会了，你们互相道个歉！”
高兴当然愿意和解，当下便开口道：“对不起啊，冷小云，原来这狂风竟然和我有关系，这事我真不知道，真的对不起。”
看到他这么诚恳的道歉，冷小云紧蹙的眉头也微微舒展了开来，说道：“嗯，……对不起！”
她的声音虽然还是冷冰冰的，话也只有短短的一句对不起，但可以感觉到她的心中终于是谅解了高兴。
方蔷满意的点了点头，“好了，恩怨也解决了，那就开始检验你们的修行成果了。高兴，还是你先来。”
高兴走到方蔷身边，闻了闻她身上的芳香，看到她的俏脸。心里顿时满足了，静静的等待着。
方蔷伸手放在在他头顶，释放出自身的精神力进入高兴的丹田一看，好家伙，灵气的总量已经的水平足足有资深的初阶高手的水平。
放下手点了点头，满意地说：“嗯，厉害，初阶中级。”
高兴没有听她说的什么，留恋的看了一下她的手，说道“老师，请你务必在摸一下我的头……”
陆猴儿：……
姚建军：……
张问：你小子在作死！
冷小云：果然，就算你是个好人也掩盖不了你变态的事实！
方蔷对着高兴的头直接就是一巴掌，怒斥道：“滚回去，陆猴儿过来。”
陆猴儿走到方蔷跟前，依旧是伸手放至头顶，只一会方蔷便收回了手，朝着他露出了一个“和善”的笑容，说道：“陆猴儿，这一星期你很用功嘛，到现在了丹田中已经存了三分气了。”
陆猴儿听到大喜不已，“嘿嘿嘿，没什么啦，都是您教的好……”
再一看方蔷的脸色已经黑了，他这才反应过来，张口就是一句“对不起！”
声音嘹亮，气势十足。
“是吗？既然认识到自己的错误了那接下来这一星期~嗯？”
“明白了，您放心我一定把卫生做的干干净净。马桶都刷的能照镜子。”
“哦，这是你说的，还有修炼不要落下了，不然的话~后果自己想。”
看到陆猴儿被训斥，冷小云不等方蔷点名，直接走到她跟前，方蔷点了点头，直接开始检查。“嗯，你很不错。虽然不及高兴，但是也有初阶的样子。看得出来你很用功，很好！”
接下来是姚建军，他的天赋是7，检查下来，丹田灵气有八分左右的样子，也被方蔷表扬了。
看的陆猴儿心塞不已
最后一个是张问，这家伙身上有一个中级引灵器戒指，整天戴在手上，风骚的不行。
因为戒指他曾经还被高兴调傥说有妇之夫，实在是这家伙长的是真的帅，高兴敢保证，这不是嫉妒。
检查下来让人大吃一惊，张问竟然也有初阶，让方蔷满意地拍了拍他的头。
高兴心想：长得帅有特权吗？我也想啊。
检查完毕，结果让方蔷很满意，除了陆猴儿之外大家都很高兴。
方蔷总结了一下，说道：“嗯，你们的修行进度超出了我的意料，仅仅一星期便等同于他人一个月的修行成果，这其中高兴作用很大，当然你们自身的努力也让我很欣慰，接下来我们开始第二阶段。”
“现代修行法第二阶段讲究一点元阳聚于脐下，上通于鼻，是谓云呼吸。这一阶段需要求：行之时，形动神凝，住之时，修静神照；坐之时，心死神生；卧之时，气精神一。”
“用现代修行术语来讲，这一阶段为稳气，气存于丹田叫养气，等气足之后运决行住坐卧，微微绵绵，分投入五脏六腑九窍四肢，遍历毛孔，攒簇五行，调和五脏，返气三田。将气运转周身，使身体吸收调节，凝练肉身，最后十分气返回三分。”
“这一阶段我依旧给你们一个星期，一个星期后你们或多或少力气、速度、耐力都会有所提升。到时候我会根据你们现在的腕力和千米的速度作比较来判断成绩，不要偷懒哦。”
已经相处一个星期，几人都是熟络无比，便在一楼各自分开练习。
高兴仔细回想了一下运功精要，“行住坐卧”四项可以先精其中一项，既然这一阶段是要炼体那那“行”便要放在首位。
关于行前世也有说法，俗话说：生命在于运动。多运动可以强身健体，那现在有灵气滋养肉身，当务之急便是通过运动而强化修练。
这次一定要把张问和冷小云踩在脚下，要不然都对不起自己穿越者的身份。
“住”应该是指停止，或者静立。这一项让高兴一下想到了军训时的军姿，这可是科学又塑身的现代成果。
还有扎马步，古时练武需从扎马步开始，马步最明显的就是可以稳定下盘，虽说各派马步有所不同，但这不恰好证明了扎马步的重要性么。
前期练军姿塑体，后面扎马步稳根基，两相结合。
“坐”的方法目前高兴不知道该怎么办，只好决定依照打坐的方式修行。
“卧”这一项要想加快修行肯定不能单单的躺着，想了半天终于想到传说中的“五禽戏”、“形意拳”等模仿动物的功夫。
前者模仿动物以求强身健体，后者要求形意结合，心定神宁，神气相同。自己也可以模仿一些凶猛的异兽加快肉身修行。
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星期一早上，方蔷让五人集合检查一周修行成果。
五人之间关系依旧恶劣，高兴站最左边，陆猴儿紧挨高兴，中间是冷小云，然后是姚建军，最右边是张问。
之所以这么站可是有惨痛教训的。
也就是开学第二天下午，早上刚被罚完跑步，下午站队的时候让高兴三人站到了一起，结果三人不分场面互怼，让方蔷一怒之下又让他们跑了10000米再加上引体向上100个。
陆猴儿和姚建军这下终于吸取了这个惨痛教训，才有了今天这样的站位。
方蔷看了看，叹了口气开口道：“你们之间的误会是时候解开了，高兴你来说说事情的始末，不要添油加醋，事情是什么样的你就怎么讲。”
高兴听了也不迟疑，顿时把事情绘声绘色的讲了出来，说明自己失忆了不知道为什么到天台，然后看到冷小云危机准备救她。
陆猴儿和姚建军连连点头。
“接下来，冷小云，你讲。”方蔷又吩咐。
冷小云也开口说道：“我家里之前有教过我冥想法，所以那天晚上我坐在天台旁修炼，但是他突然打开了天台的门，就在这时突然刮起了一阵狂风，我一不小心就掉了下去，幸好当时抓住了檐边，当时我只听见他说“高兴”“故意的”“你等着”“救你”之类的话，再加上他出现才刮起大风我才觉得他要害我。”
第二天早上我质问他，他又说“开心！”
说完，她顿时又咬牙切齿了。
至于张问？不需要问，明眼人都知道这个娇生惯养的富家公子哥肯定是因为冷小云争风吃醋才记恨高兴的。
这时方蔷开口了：“好了，事情也讲清楚了，他没有害你，你也不要在继续误会了，你们互相道个歉！”
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看到他这么诚恳的道歉，冷小云紧蹙的眉头也微微舒展了开来，说道：“嗯，……对不起！”
她的声音虽然还是冷冰冰的，话也只有短短的一句对不起，但可以感觉到她的心中终于是谅解了高兴。
方蔷满意的点了点头，“好了，恩怨也解决了，那就开始检验你们的修行成果了。高兴，还是你先来。”
高兴走到方蔷身边，闻了闻她身上的芳香，看到她的俏脸。心里顿时满足了，静静的等待着。
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放下手点了点头，满意地说：“嗯，厉害，初阶中级。”
高兴没有听她说的什么，留恋的看了一下她的手，说道“老师，请你务必在摸一下我的头……”
陆猴儿：……
姚建军：……
张问：你小子在作死！
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方蔷对着高兴的头直接就是一巴掌，怒斥道：“滚回去，陆猴儿过来。”
陆猴儿走到方蔷跟前，依旧是伸手放至头顶，只一会方蔷便收回了手，朝着他露出了一个“和善”的笑容，说道：“陆猴儿，这一星期你很用功嘛，到现在了丹田中已经存了三分气了。”
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方蔷总结了一下，说道：“嗯，你们的修行进度超出了我的意料，仅仅一星期便等同于他人一个月的修行成果，这其中高兴作用很大，当然你们自身的努力也让我很欣慰，接下来我们开始第二阶段。”
“现代修行法第二阶段讲究一点元阳聚于脐下，上通于鼻，是谓云呼吸。这一阶段需要求：行之时，形动神凝，住之时，修静神照；坐之时，心死神生；卧之时，气精神一。”
“用现代修行术语来讲，这一阶段为稳气，气存于丹田叫养气，等气足之后运决行住坐卧，微微绵绵，分投入五脏六腑九窍四肢，遍历毛孔，攒簇五行，调和五脏，返气三田。将气运转周身，使身体吸收调节，凝练肉身，最后十分气返回三分。”
“这一阶段我依旧给你们一个星期，一个星期后你们或多或少力气、速度、耐力都会有所提升。到时候我会根据你们现在的腕力和千米的速度作比较来判断成绩，不要偷懒哦。”
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“住”应该是指停止，或者静立。这一项让高兴一下想到了军训时的军姿，这可是科学又塑身的现代成果。
还有扎马步，古时练武需从扎马步开始，马步最明显的就是可以稳定下盘，虽说各派马步有所不同，但这不恰好证明了扎马步的重要性么。
前期练军姿塑体，后面扎马步稳根基，两相结合。
“坐”的方法目前高兴不知道该怎么办，只好决定依照打坐的方式修行。
“卧”这一项要想加快修行肯定不能单单的躺着，想了半天终于想到传说中的“五禽戏”、“形意拳”等模仿动物的功夫。
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